【子育てに必須】アンジェラ・ダックワースの教え：成功を手に入れるための「グリット」の力とは？（英語/中国語併記）

アンジェラ・ダックワース（Angela Duckworth）は、心理学者であり、主に「やり抜く力（グリット）」の研究で知られています。彼女の著書『GRIT: The Power of Passion and Perseverance』では、成功を収めるために最も重要なのは、知能や才能ではなく、持続的な努力と情熱であると強調しています。この記事では、アンジェラ・ダックワースの教えに焦点を当て、その重要性と実践方法を解説します。

1. グリットとは？

グリット（Grit）とは、情熱と粘り強さを持ち続け、長期的な目標に向かって努力をし続ける力のことです。ダックワースは、グリットが個人の成功にどれほど重要かを示す研究結果を数多く発表してきました。彼女の言葉で言うと、グリットは「能力以上に成功に影響を与えるもの」であり、才能や知能よりも長期的な努力が成功を決定づけるという考え方です。

2. 成功における「グリット」の重要性

ダックワースの研究では、優れた成績を収めるために最も必要なのは「情熱」と「粘り強さ」であることが示されています。例えば、アメリカ陸軍アカデミー（ウエストポイント）の新入生を対象にした調査では、入学試験の点数や身体能力ではなく、長期的な努力が最も重要な要素であることが分かりました。

また、彼女は教師や学生にも焦点を当て、特に学力が決してその人の成功の唯一の指標ではないことを強調しています。むしろ、情熱を持ち続け、困難に直面しても諦めずに努力し続けることが成功の鍵だということです。

3. グリットを育てる方法

ダックワースは、グリットを生まれつきのものではなく、育てることができると考えています。以下の方法でグリットを高めることが可能です。

• 情熱を見つける
  グリットを育むためには、まず自分が本当に情熱を感じるものを見つけることが大切です。自分の興味や価値観に合った目標を持つことで、困難に直面した際でもやり抜く力を発揮しやすくなります。
• 小さな目標の設定
  長期的な目標に向かって努力することが重要ですが、その過程で小さな達成感を感じることも大切です。小さな成功を積み重ねることで、モチベーションを保ち、最後までやり抜く力が養われます。
• 失敗を学びに変える
  失敗は避けられないものです。しかし、ダックワースは失敗を学びの機会として捉え、次にどう生かすかを考えることが大切だと教えています。失敗を経験することで、忍耐力と柔軟性が身につきます。
• 自己効力感を高める
  自分には目標を達成できる能力があると信じることがグリットの育成に重要です。小さな成功体験を積むことで自己効力感を高め、自信を持って努力し続けることができるようになります。

4. グリットと成功の関係

ダックワースは、成功に必要なのは知識や才能だけでなく、情熱を持ち続ける力だと強調しています。彼女の研究では、知識や才能が成功に重要な役割を果たすことは確かですが、それだけでは十分ではなく、最終的に成功するためには「やり抜く力」が不可欠だという結論に至っています。

また、グリットは単に努力を続ける力だけではなく、試行錯誤を繰り返しながら改善し続ける能力とも言えます。目標に向かって努力を続ける過程で、自分の方法を見直し、改善し、最適化していく姿勢が成功を生むのです。

5. まとめ

アンジェラ・ダックワースの教えは、単に「頑張ることの重要性」を説くものではありません。彼女の教えは、情熱を持ち続け、失敗から学び、目標を達成するためにどれだけ粘り強く努力できるかが成功のカギであるというものです。「グリット」を身につけることで、どんな困難にも立ち向かい、最終的には望む結果を手にすることができるでしょう。

ダックワースの教えを実践し、グリットを育てることで、どんな目標に対しても粘り強く取り組み、達成できる力を身につけることができます。

【ここからは英語版】

Angela Duckworth is a psychologist known for her groundbreaking research on “grit” — the power of passion and perseverance. In her book GRIT: The Power of Passion and Perseverance, Duckworth emphasizes that the most important factor in achieving success is not intelligence or talent, but the ability to maintain sustained effort and passion. This article explores Duckworth’s teachings, the importance of grit, and how to develop it in order to succeed.

1. What is Grit?

Grit is the ability to sustain passion and perseverance toward long-term goals. Duckworth’s research highlights how grit plays a crucial role in success. She argues that grit is “more important than talent” and that long-term effort, not innate ability, is what truly determines success.

2. The Importance of Grit in Achieving Success

In Duckworth’s research, she finds that the key to outstanding performance is not necessarily intelligence or natural ability, but the presence of passion and perseverance. For example, a study of cadets at the U.S. Military Academy at West Point revealed that grit — not academic scores or physical ability — was the most significant predictor of success.

She also focuses on the importance of passion and persistence for students and teachers alike, arguing that academic success isn’t the only measure of a person’s potential. Instead, it is the ability to remain passionate and keep going in the face of difficulties that is the key to long-term achievement.

3. How to Cultivate Grit

Duckworth believes that grit is not an innate trait, but rather something that can be developed. Here are some ways to build grit:

• Find Your Passion
  To cultivate grit, the first step is to find something you’re genuinely passionate about. When your goals align with your interests and values, you will have the strength to persevere through challenges.
• Set Small Goals
  While striving for long-term goals is essential, it’s also important to set smaller, achievable goals along the way. Celebrating these small wins can keep you motivated and help you build the endurance needed for the larger goal.
• Learn from Failure
  Failure is inevitable. Duckworth teaches that failure should be seen as an opportunity to learn and grow. By embracing failure as part of the process, we develop resilience and adaptability.
• Increase Self-Efficacy
  Believing in your ability to reach your goals is key to developing grit. By achieving small successes, you can boost your confidence and maintain the motivation needed to keep going.

4. The Relationship Between Grit and Success

Duckworth emphasizes that success requires not just knowledge or talent but the ability to keep pursuing goals with passion and perseverance. Her research reveals that while knowledge and talent are important, they alone are insufficient — what truly leads to success is “grit.”

Furthermore, grit is not just about persistence; it’s also about the ability to learn from experience, adapt, and keep improving. As you work toward your goals, constantly reevaluating and adjusting your methods can help ensure that you’re on the right path to success.

5. Conclusion

Angela Duckworth’s teachings go beyond simply advocating for hard work. Her lessons stress the importance of maintaining passion, learning from failure, and persevering toward goals, no matter how difficult the path may seem. Developing “grit” can help you overcome challenges and ultimately achieve the results you desire.

By practicing Duckworth’s teachings and nurturing your own grit, you will be able to persist through obstacles and ultimately achieve your goals, no matter what they may be.

【ここからは中国語版】

安吉拉·达克沃斯（Angela Duckworth）是一位心理学家，以其对“坚韧”（Grit）——激情与毅力的研究而闻名。在她的著作《GRIT: The Power of Passion and Perseverance》中，达克沃斯强调，实现成功的最重要因素不是智力或天赋，而是持续努力和激情。本文将探讨达克沃斯的教诲，坚韧的重要性，以及如何培养它以实现成功。

1. 什么是坚韧？

坚韧（Grit）是指在面对长期目标时，能够保持激情和毅力。达克沃斯的研究揭示了坚韧在成功中的关键作用。她认为，坚韧“比天赋更重要”，长期努力，而非天生的能力，才是决定成功的真正因素。

2. 坚韧在成功中的重要性

在达克沃斯的研究中，她发现，卓越的表现并非仅依赖于智力或天生的能力，而是依赖于激情与毅力。例如，在对美国陆军军官学校（西点军校）新生的研究中，达克沃斯发现，决定成功的并不是入学考试成绩或身体素质，而是坚韧。

她还强调了对于学生和教师来说，学术成绩并非衡量一个人潜力的唯一标准。相反，能够保持激情，并在面对困难时不放弃的能力，才是实现长期目标的关键。

3. 如何培养坚韧

达克沃斯认为，坚韧不是与生俱来的，而是可以培养的。以下是一些培养坚韧的方法：

• 找到你的激情
  培养坚韧的第一步是找到你真正热爱的事物。当你的目标与兴趣和价值观一致时，你将能够在挑战面前保持坚持。
• 设定小目标
  虽然朝着长期目标努力至关重要，但在此过程中设定一些小而可实现的目标同样重要。通过不断实现小目标，可以保持动力，并培养达到大目标所需的毅力。
• 从失败中学习
  失败是不可避免的。然而，达克沃斯教导我们应该把失败看作是学习和成长的机会。通过接受失败并从中汲取经验，我们能够培养出韧性和适应能力。
• 提高自我效能感
  相信自己有能力实现目标是培养坚韧的关键。通过积累小的成功经验，你可以增强信心，并保持持续努力的动力。

4. 坚韧与成功的关系

达克沃斯强调，成功不仅需要知识或天赋，更需要保持激情与毅力的能力。她的研究表明，虽然知识和天赋很重要，但它们单独并不足以确保成功，最终决定成功的是“坚韧”。

此外，坚韧不仅仅是持续努力，还包括从经验中学习、调整和不断改善。朝着目标努力的过程中，不断审视并优化方法，可以确保你始终走在正确的道路上，向着成功迈进。

5. 结论

安吉拉·达克沃斯的教诲不仅仅是提倡“努力工作”。她的教义强调了保持激情、从失败中学习以及为实现目标坚持到底的重要性。培养“坚韧”可以帮助你克服挑战，最终实现你所追求的结果。

通过实践达克沃斯的教诲，并培养自己的坚韧，你将能够在面对任何障碍时坚持下去，并最终实现自己的目标。